Kaloriförbrukning : 179 kcal under ..
Unnade mig ett glas oboy denna kalla dag .
Jag tog 1 dl mjölk (3%) + oboy , vilket innehöll ca 100 kalorier . Tänk på att jag här tog 3% mjölk vilket innehåller ca 60 kcal / dl .. 1,5% mjölk innehåller ca 40 kcal / dl .. 0,5% mjölk innehåller ca 30 kcal / dl .
Jag dricker även laktosfri mjölk , så det kan skilja från vanlig mjölk ..
Jag har sagt att jag skall klara detta utan någon vidare träning , men om jag skulle gå en runda ibland så är det bara ett plus :)
Idag gick jag en liten runda på 2.8 km , vilket resulterade att jag kunde lägga till 115 kcal på mitt dagliga kcal intag .
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar