Dag 63

Kaloriförbrukning : 302 kcal över ..

Oj , idag blev det minst 300 kalorier för många.. :(
Jag gjorde ett test genom att inte skriva in något i appen från vad jag åt förrän till kvällen.. Jag var rätt hungrig av mig idag och väldigt sugen på att frossa i mig allt gott ! och det kanske var det som jag gjorde..
Jag är inte redo att sluta med appen!

Efter allt idag har jag fått lite dåligt samvete och känner på mig att jag har inte har gått ner något denna veckan utan kanske snarare gått upp? :/

Dag 62

Kaloriförbrukning : 39 kcal över ..

Det är fredag och det ville päronen att vi skulle förtydliggöra med vårt standard fredagsmyys med räkmackor och godis .

Jag glömde ta en bild så det får bli en google-bild :)

Dag 61

Kaloriförbrukning : 3 kcal över ..

Det fick bli lite rester idag.. Bland annat lite ifrån vindruvsgrytan.. :)

Sedan har jag mest gått omkring och undrat ifall päronen skall komma hem idag . De hörde nyligen av sig och sa att de skulle komma hem i natt , så jag går väl och lägger mig , så får jag välkomna dem hem imorgon istället .

Dag 60

Kaloriförbrukning : 108 kcal över ..

Usch , blev alldeles för många extra kalorier idag . Meen jag var godissugen och hoppas på att det inte kommer synas på vågen ändå ^^ Det är trots allt långt kvar till söndag (invägning) .

Nu mår jag dock illa av allt snaks och ångrar mig lite ^^ hihi . Det får bli tandborsten och sedan sängen ! Känner mig supertrött ! Det här med praktik-tider och pendla tar mer på en än vad man tror ..

Godnatt!

Dag 59

Kaloriförbrukning : 127 kcal under ..

Blev en vanlig skoldag på praktiken . Eller ah vår handledare från högskolan kom och tittade/bedömde oss från en lektion som vi höll tillsammans .
Sedan blev det tidigt i säng , kanske där av det låga intaget idag .

Dag 58

Kaloriförbrukning : 5 kcal över ..

ca. 300 kcal

Idag gick jag över lite på kalorierna men god middag blev det !
Annars har det varit en lugn och skön måndag . Eleverna hade studiedag idag , så då fick vi också vara lediga :D

Dag 57 - 49

Invägningsdag : 49 kg (-5.0)

Kaloriförbrukning : 37 kcal under ..

Idag var det dags för invägning igen . Man kan säga att jag var rätt så nervös då jag till förra veckan inte gick ner någonting .. Meen det visade sig att jag gick ner 1 helt kilo denna veckan , heja mig!

På kvällen blev jag överbjuden på tacosmys hos bror min och svägerska :) Det blev supergott och super trevligt . Efteråt bjöd jag på friterad glass med granatäpplen , också supergott ! :D

Summering :
Japp , jag gick ner ett helt kilo denna veckan och kom därför ikapp från den minimala viktminskningen förra veckan . Detta innebär nu att jag väger 49 kg och har endast ett kilo kvar till min målvikt . Jag har till och med en hel månad kvar med appen och skall därför fortsätta med denna metod den sista månaden också . Detta innebär att jag ligger 1 kilo eller två veckor före och skulle kunna gå ner ett extra kilo som jag kan ha till godo när jag slutat med appen :)
Just nu känns det såå bra att jag började med appen . Mår mycket bättre och har stabilare humör .

Dag 56

Kaloriförbrukning : 11 kcal över ..

Dagens frukost blev väldigt tunn.. (en halv kiwi) Sedan drog jag ut på en promenix tsm med bror min och lilla Julius :) Där efter bjöd de mig på frukost ^^

Senare på kvällen bjöd de mig även på en efterlängtat god äggmacka :) Den var verkligen supergod!

Idag är det den 9:e mars vilket innebär att katten Simba fyller 13 år , Grattis till honom!

Dag 55

Kaloriförbrukning : 200 kcal under ..

Päronen är borta och jag får bestämma helt själv vad det blir för mat , ja då blir det såklart sallad ^^p

ca. 400 kcal (en rätt så stor portion plus två ägg)

Dag 54

Kaloriförbrukning : 175 kcal under ..

En vanlig dag.. Rester och praktik .

Dag 53

Kaloriförbrukning : 33 kcal under ..

En vanlig dag.. Rester och praktik .

Dag 52

Kaloriförbrukning : 0 kcal över/under ..

Idag har jag ingen vacker bild ^^
Åt lunchen på min praktikplats där det bjöds på friterad fisk och oskalade potatisar :P Mmh!

Väl hemma fick min middag bli söndagsrester , inte helt fel dock :P

Sedan skulle jag naturligtvis stoppa i mig godis såhär på kvällen .. onödigt.. Menmen :D


Godnatt !..

Dag 51

Kaloriförbrukning : 44 kcal under ..

Idag blev det skolmat : makaroner och falukorv.. Kände efteråt en sådan pasta mättnad..Man känner helt enkelt att det inte är pasta kroppen vill ha egentligen .

Till kvällen gjorde jag iordning lite jordgubbar , melon och vindruvor som var gott att mumsa på i stället för godis..

Dag 50 - 50

Invägningsdag : 50 kg (ingen viktminskning denna veckan)

Kaloriförbrukning : 170 kcal under ..

Yes , ännu en toppendag tsm med päronen och god middag :)
Morgonen startade som gårdagen med en promenix innan frukost och avslutade med en denna goda middag :

Ryggbiff med schalottenlök , potatis , morötter och beanaisesås samt beanaisesås med tomatpure

ca. 360 kcal

Dag 49

Kaloriförbrukning : 25 kcal över ..

Tycker att denna bild summerar rätt bra om vad vi gjorde denna kväll :)

Lagade först lite god mat tillsammans med föräldrarna mina.. Det blev god vindruvsgryta innehållande av ; fläskfile , champinjoner , gullök , grädde , vitt vin , vindruvor och pressad potatis .

Till efterrätt tillagade jag för första gången friterad glass med granat äpplen till , Super gott !

Jag lägger även upp ett litet låttips till en lugn lördag som denna :)

Dag 48

Kaloriförbrukning : 20 kcal över ..

Tycker de här två bilderna summerar dagen helt okej :)

Dag 47

Kaloriförbrukning : 52 kcal över ..

Nehe.. Idag blev nog lite förmycket godsaker tror jag ^^ I alla fall utan att gå bort lite kalorier under en promenad .
Jag åt faktiskt en chokladboll och räknade inte ut kalorimängden förrän efteråt för säkerhets skull .. Meen den innehöll för tusan en hel lunch ! ca 290 kalorier :O Tur att man inte äter en sådan dagligen ..

Åter igen känner jag mig väldigt trött fram mot kvällen . Får hoppas att man vänjer sig till nästa vecka , då praktiken ligger under hela veckan .

Under dagen blev jag riktigt sugen på massage , så man kanske skall ta en dag och åka iväg på spa :) Låter väldigt trevligt i alla fall .

Gjorde mig två sådana gottigheter , vilket också kan vara anledningen till att jag åt något för många kalorier idag . Bröd innehåller många kalorier ..

Dag 46

Kaloriförbrukning : 156 kcal under ..

Mega trött ligger hon i sängen och hoppas på att natten blir lång :)
Åt mat i skolan och kommer nog göra det i 3 veckor framåt.. Detta kommer innebära att jag inte kommer kunna få ut rätt antal kalorier på det jag stoppar i mig ..
Idag blev det lasagne , kanske inget jag skulle laga hemma men var helt okej med en massa sallad till :)

Dag 45

Kaloriförbrukning : 174 kcal under ..

Alltså nu vet jag inte vad som har hänt starten av denna vecka egentligen men har inte riktigt ätit tillräckligt om dagarna .. Det blir det nog ändring på ganska så snart ^^

Idag har det blivit lite rester (kebabrulle) :P
Sedan kom päronen hem och vi gick en lite promenix till affären och köpte lite ingredienser till min lilla överraskning till päronen.. Friterad glass med granat äpplen :)
Men detta får vänta till en annan dag.. För denna kväll passade vi på att gå inom farmor och fikade lite .
Fick mig lite hemmagjord hallonkräm med mjölk.. Sjukt gott ! :P

Imorgon börjar praktiken så
Nu säger jag Godnatt !

Dag 44

Kaloriförbrukning : 150 kcal under ..

Idag blev det ett tema på maten vilket var sallad ^^ Själv älskar jag sallad men jag tror inte attt päronen uppskattade det lika mkt ^^

runt 180 kcal per tallrik (tummen upp)

Innan dessa läckerheter blev det en promenix tsm med min..vad blir det..svägerska :) supertrevligt! Så där gick vi alla 4 ^^ ..johanna, jag, julius och bebisen i magen :)

Kvällen avslutades med lite gott framför tvn med brodern min, johanna och bebisen :)

Dag 43 - 50

Invägningsdag : 50 kg (-4.0)

Kaloriförbrukning : 23 kcal under ..

Idag var det dags för invägning igen . 50 kg står det på nu och jag har bara 2 kg kvar att gå ner nu . Härligt!
Det blev även en tripp till päronen och stannar jag medan jag går på praktik . Frågan är hur mina 'gå ner i vikt' rutiner  kommer fungera här och hur det kommer ta på viktnedgången..

Denna kväll fick jag välja mat och då blev det plankstek :p

ca. 350-400 kcal

Summering :
Denna veckan har det känts segt med viktnedgången . Det känns som att det har stannat till lite men jag gick ändå ner 0.5 kg denna veckan , så än funkar det :)

Dag 42

Kaloriförbrukning : 114 kcal under ..

Idag blev det en runda ner till stan med Heidi . Tack för sällskapet vännen! :)

Vi passade på att njuta lite med lite "tjockis-mat" ^^ Fick se mitt livs största kebabtallrik och fick avnjuta en riktigt god kebabrulle :P Till det blev det att prova på Coca cola Zero för första gången , då denna endast skulle innehålla 1 kcal , sjukt ! Kan inte riktigt tro på det .. Behöver mer bevis helt enkelt !

Imorgon är det invägning igen och jag hoppas på ännu en viktminskning , spännande :)

Dag 41

Kaloriförbrukning : 100 kcal under ..

Härlig dag! Flera kalorier över som jag kunde ha spenderat , men icke :)
Idag fick jag även in ett antal rump-, ben-, och magövningar som inte skrevs upp utan det får bli några plus :D

Imorgon får jag hoppas på en runda ner till stan så det blir några fler plus :)

Dag 40

Kaloriförbrukning : 32 kcal under ..

Idag har det bara blivit en massa rester till magen , men goda sådana .

Nu till kvällen blev det ett antal chokladbitar , men även en härligt god och varm vitlöksmacka.. Stackars mina klasskamrater imorgon.. >.< mackan blev sjukt stark.. jag var tvungen att dricka efteråt vilket inte händer ofta.. Haha , jag kommer alltså stinka vitlök ^^ Hejhej munskölj !

Dag 39

Kaloriförbrukning : 49 kcal över ..

Inte mkt som har hänt denna dag ..

Dag 38

Kaloriförbrukning : 11 kcal över ..

Idag blev det bland annat en tallrik med; kyckling , potatis , bearnasie och gröna avlånga saker (bönor)

270 kcal

Mumsade i mig lite ostbågar på kvällen och jag hade lite svårt för att sluta.. så det blev några kalorier över beräknat idag ^^

Dag 37

Kaloriförbrukning : 9 kcal under ..

Vet inte vad jag skall skriva idag , så jag skriver inte mer nu .. :)

Men jag lägger upp en liten bild från idag :)

Dag 36 - 50.5

Invägningsdag : 50.5 kg (-3.5)

Kaloriförbrukning :  2 kcal under ..

Summering :

Idag trodde jag inte att vågen skulle visa någon viktminskning alls .. Det kändes bara så . Har varit en seg vecka , då jag har gått o vägt mig så gott som varje dag och då har det inte visat så mycket . Jag skall kanske återgå till att bara väga mig på söndagar :)

I alla fall så har jag nu gått ner till 50.5 alltså en viktminskning på 3.5 kg ( eller 6.5 % av min startvikt , tanken är att komma ner till en viktminskning på 11 % )

Dag 35

Kaloriförbrukning : 94 kcal under ..

Dagen startade med en tenta , som jag helt hade glömt att fixa något gott till så tog med mig choklad vilket jag blev rädd för när jag insåg hur många kalorier jag hade fått mig efter endast 7 bitar.. 300 kcal , sjukt !

Senare idag provade jag på att göra Negins kyckling wook med specialgjort ris :) Blev faktiskt nöjd med resultatet .

ca. 300 kcal

Haha ja , kineserna här sjunger karaoke utanför ^^p

Dag 34

Kaloriförbrukning : 36 kcal över ..

Idag blev jag bjuden på mat hemma hos Negin . Det blev kyckling wook med ris . Och det var riktigt gott ! Mycket godare än vad jag någonsin har ätit det förut . Det kan bero på grädden och kycklingbuljongen som hon hade i :P
Till efterrätt fick vi friterad glass och granatäpplen , sjukt gott !
Har blivit så bortskämd idag ! Så jag köpte lite choklad till Negin medan vi gick en runda på kvällen :)

..Och JA , jag är avundsjuk på hennes fina servis! :)

Dag 33

Kaloriförbrukning : 29 kcal över ..

Nu har det i två dagar varit väldigt svårt att hålla sig ifrån en massa kalorier och choklad.. Jag är så sugen att jag inte vet vart jag skall ta vägen . Därför skall jag se klart avsnittet av Once upon a time och sedan plums ner i sängs med en gång! :)

Jag hoppas att det blir bättre redan imorgon !

Dag 32

Kaloriförbrukning : 1 kcal under ..

Idag har det inte blivit så många fler matkunskaper ..
Där emot har jag fått mig en liten runda tillsammans med Negin & Tim , tack för det :)
Och tidigare idag fick jag en liten cykel-tur då jag skulle till min nya praktik plats och försöka hitta den .

Har varit sjukt godissugen idag så nu blir det några chokladbitar och sedan får det bli sängen så inte fler bitar slinker ner i halsen :P


Är det sant ?
Jag fick höra idag att kvinnor äter mer frukt än män vilket innehåller mkt socker vilket då gör att kvinnor lättare får mer sockersug.. Kan det vara sant??

Dag 31

Kaloriförbrukning : 8 kcal över ..

Idag är det fettis-dagen och äntligen efter en månads lång tid tog jag tag i att köpa hem en semla för tjocka ner mig med hemma i soffan :) Inte för att detta gjorde det så lätt att hålla kalorierna idag , men ooh så gott ! :P

Dag 30

Kaloriförbrukning : 18 kcal under ..

Idag har det inte varit lätt !
Jag har känt mig väldigt svullen och varit lite butter . Att chokladsuget har varit på topp har inte hjälpt så mkt det heller ..

Meen jag fick till en riktigt god middag !
Lövbiff med ädelost , rödvinsås , potatis , morot och några avlånga gröna saker :D

380 kcal

Dag 29 - 51.2

Invägningsdag : 51.2 kg (-2.8)

Kaloriförbrukning :  108 kcal över ..

Tyvärr stoppade jag i mig allt gott innan jag räknade ut hur mkt det innehöll , vilket resulterade i att jag råkade få i mig något för många kalorier idag .

Något som förvånade mig var hur många kalorier min fruktsallad innehöll . Dock fick jag i mig en hel liter frukt ^^ hihi

418 kcal

(+ maränger)

Passade även på att prova på ngt nytt : laxburgare , mkt gott ! :)

450 kcal

Summering : 
En helt okej vecka . 
Men idag var det svårt att hålla sig ifrån alla kalorier .

Dag 28

Kaloriförbrukning : 462 kcal under ..

Ojoj oj.. Idag kan man tro att jag att jag knappt ätit något alls .
Till visso har jag ätit lite lite idag.. Har inte varit så hungrig .
Sedan har jag faktiskt både gått en runda på 3.7 km och cyklat 7.8 km vilket gjorde att jag borde ha ätit lite mer .

Imorgon är det invägning igen och jag måste erkänna att jag faktiskt har fusk-vägt mig denna veckan , men kommer inte spika någon ny vikt förrän i morgon .
Jag hoppas att dagens kalori-miss varken påverkar positivt eller negativt inför morgondagens invägning .

Fick i mig 5 st sådana pannkakor.. 360 kcal

Dag 27

Kaloriförbrukning : 64 kcal över ..

Tack vare en liten missberäkning råkade jag äta några godisbitar för många ^^
Jag glömde fylla i frallan som jag åt till salladen igår , och de flesta vet väl att frallor är rätt onyttiga :P De innehåller i alla fall många kalorier .

ca 3-4 sådana tallrikar + en fralla.. 316 kcal
Ps. (jag räknar inte in dressingen , den blir en bonus)

Dag 26

Kaloriförbrukning : 39 kcal under ..

Tillagade kebabspett med potatis och morötter .

Sedan blandade jag även ihop en egen kebabsås för första gång och jag måste säga att jag är riktigt nöjd med resultatet !

355 kcal

Dag 25

Kaloriförbrukning : 16 kcal under ..

Åt min berömda sallad och vitlöksbröd idag igen , men glömmer hela tiden att ta kort . Allt hinner hela tiden hamna i magens botten innan jag kommer ihåg kameran .. ^^
Skall försöka komma ihåg det till nästa gång :)

Känner mig rätt så trött ikväll , så det får bli en fortsatt kväll i soffan framför tvn . På smällen , börjar trots allt nu . Sedan blir det SOVA sova säng säng säng .. ^^

Dag 24

Kaloriförbrukning : 3 kcal under ..

En helt vanlig skoldag för min del idag , följt av en tur till ICA där jag bland annat inhandlade sallad och frallor , vilket blev en riktigt god kvällsmat .

Jag är helt galen i isbergssallad med tillbehör ! Det är nog det godaste jag vet , blir ledsen varje gång det tar slut och slutar oftast med att jag ätit så mkt att jag får ont i magen . >.<


Gillar du den söta nötkrämen? Idag är det tydligen Nutelladagen ..
Så om ni tidigare inte har smakat den , passa på idag!

Dag 23

Kaloriförbrukning : 6 kcal över ..

Idag har varit en bra dag .
Jag har äntligen fått igång min dator hyfsat igen och kan därmed plugga igen . Jag vill väl inte hurra för det men det är bra !

Att se godisskålen framför mig hela tiden är lite jobbigt , men än så länge har jag hållit mig . Meen kommer nog slinka in en och annan bit lite senare till tv:n .

Till lunch idag gjorde jag mig en skål med sallad , vilket jag är väldigt glad för ! Godare än godis , faktiskt . Det blev 1/4 salladshuvud , 1/4 gurka , 1/4 paprika , 1 morot , 0,75 ägg = vilket resulterar ett kaloriintag på 105 kalorier (kalorisnål måltid) .

Till middag provade jag på sådana där ostschnitzlar som jag köpte på ICA . Till det blev det klyftpotatis och bearnaisesås . Mycket gott !

510 kcal

Dag 22 - 52

Invägningsdag : 52 kg (-2.0)

Kaloriförbrukning : 17 kcal under ..

Invägningsdag och jag har denna veckan gått ner ett helt kilo , trots alla godsaker . Detta gav en väldigt stark positiv styrka för mig då jag nu under tre veckor har gått ner 2 kg (min tanke är att gå ner 0.5kg/vecka) .

Denna morgon fick mor en liten bättre frukost .. Jag fick bland annat i mig ett knäckebröd med smör , 0,5ägg och dillkaviar = vilket innehåller 180 kcal .

Till slut var det dags att följa mamsen till tåget vilket blev en promenix på 5 km och gav mig 200 kcal . Det var tråkigt att se mamsen åka , men vi ses ju snart igen .

Trots våra olika sovrutiner har i alla fall jag haft en toppen helg , kunde inte bli mkt bättre :) Kram på dig mamma!

Summering : Efter invägningen idag känns det mycket lättare och skall med ett starkt JA fortsätta med denna bantningsmetod ett tag till . Jag hoppas att jag inte efter helgen får ett återfall efter godis , utan kan hålla mig till sådär som jag tycker är lite för mig .. Jag hoppas även att den kommande veckan kommer gå minst lika finfint som denna har gjort !

Dag 21

Kaloriförbrukning : 50 kcal under ..

Denna morgon visade jag mor hur mina frukostar brukar se ut ..
Gjorde oss en var sin skål med mjölk , jordgubbar , melon och vindruvor , en perfekt kombination .
Hon tyckte det var gott , men hon tyckte inte att det var så mättande så vi tog lunch strax efter det . Då blev det hemlagad gulaschsoppa med köttfärs och hembakade frallor .

Eftersom vi inte hann få så mycket tid tillsammans igår så försökte jag få henne att stanna en natt till , vilket inte var så svårt :)

När det var bestämt , begav vi oss till stan för en liten shoppingtur . Jag skall bli faster i maj , så jag passade på att köpa hem lite fint :) Så himla sött ! Jag vill också ha bebis i framtiden :)

Ja , sedan traskade vi hem igen och gottade oss med ytterligare lite tacos samt godis som vi köpte med oss hem från Hemmakväll , vilken affär ! ^^p **dregel**
Vår lilla tur till stan och tillbaka gav mig 400 kcal :D

Dag 20

Kaloriförbrukning : 8 kcal över ..

Jag var ganska snabb med att få iordning i lägenheten idag . Fick till och med vänta och längta till att mor skulle komma . Var såå hungrig ett tag där innan hon kom , trodde nästan att hon aldrig skulle komma ^^

Men till slut kom hon , sådär runt 19 tiden . Allt var framdukat på bordet och köttfärsen och currykycklingen  blev snabbt klart .
Vi var ganska snabba på att trycka i oss en massa tacos tills vi yrade av mättnad . HAHA , tyvärr somnade mamsen strax innan 20 och la sig bakom mig i soffan .
Sedan vaknade vi flera gånger denna natten och var ganska pigga .. Inte gå upp pigg , men inte kunna sova pigga :D

Dag 19

Kaloriförbrukning : 2 kcal under ..

Idag drog jag till ICA och köpte hem lite gottgott och några tacos ingredienser som jag hade glömt . Imorgon kommer mamsen och det skall bli så kul ! Får nog ta en städdag imorgon innan hon kommer ^^

Dag 18

Kaloriförbrukning : 220 kcal under ..

Gjorde Negin sällskap till affären idag . Vi tog cyklarna och cyklade till Willys som ligger en bit bort .. Detta resulterade en ca 20-30 min cykeltur och jag fick 157 kcal för det .

För mig blev det ingen planerad tur till mataffären men jag köpte lite med mig hem ändå . Bland annat köpte jag en påse med turkiskpeppar karameller , nomnom !
Dessa karameller innehåller på ett ungefär 12 kcal per karamell .

Dag 17

Kaloriförbrukning : 8 kcal över ..

Mamsen skall komma till helgen och sova över :) Det skall bli så trevligt , längtar !
Jag älskar min mor och självklart älskar jag även min far och bror också :)
Men mamsen och jag har verkligen en bra kontakt , vi fungerar lite som två tjejkompisar (på ett positivt sett) :D

Stackars far som kommer bli ensam dock .. Bror och far kommer säkert hitta på något skojs .. Bror får nog se till så att far äter någonting.. HAHA far hade aldrig klarat sig utan mor ^^ Hon hade nog inte klarat sig utom honom heller .

Far gillar inte tacos , så nu när det bara är far & mor där hemma så blir det inte att de äter tacos längre . Jag tänkte där med överraska mamsen med lite tacos till helgen ..eller överraska och överraska.. Jag sa det i för sig till henne i telefonen , så hon blir inte överraskad men glad blev hon ! :)

Dag 16

Kaloriförbrukning : 177 kcal under ..

Det känns helt okej att fortsätta ..

Dag 15 - 53

Invägningsdag : 53 kg (-1.0)

Kaloriförbrukning : 1 kcal över ..

Efter dagens invägning fick jag ett resultat som visade att jag hade gått ner ytterligare 0.5 kg , vilket resulterar att jag nu totalt har gått ner 1 kg . Det gör mig så glad ! :)

Att jag fortfarande har klarat av att fortsätta med rätt inställning och inte gett upp firades med en runda i skogen på 4.5 km och jag fick 170 kalorier att plussa på .

Summering : Denna veckan har det inte varit lätt att hålla tyglarna strama .. Jag har varit såå godis sugen och velat sätta mig i soffan och bara proppa godisbit efter godisbit i munnen . Men jag har faktiskt klarat av att vara duktig och hållit mig till de där ca 5 godisbitarna . Denna veckan har varit svår och just nu känns det tungt att fortsätta . MEn jag skall försöka !

Dag 14

Kaloriförbrukning : 290 kcal under ..

Idag lärde jag mig att göra egen kyckling och curryröra . Det var faktiskt väldigt enkelt och blev godare än när man köper färdig baguette .

I mitt pitabröd hade jag idag : kyckling och curryröra , sallad , gurka , paprika och pytte lite nötter .

325 kcal

Dag 13

Kaloriförbrukning : 1 kcal under ..

Idag gjorde jag egna pannkakor ända från grunden vilket denna gång resulterade med endast 166 kalorier för fem mellan stora pannkakor .

Till middag idag tillagades lövbiff med färska grönsaker och lite ädelost som pricken över i:et .

235 kcal

Dag 12

Kaloriförbrukning : 7 kcal under ..

Idag finns inte så mkt att tillägga ^^ så här kommer en bild på gårdagens tacos..

Dag 11

Kaloriförbrukning : 100 kcal under ..

Idag var vi ett gäng som drog bort till bowlinghallen och spelade i 2 timmar .
Detta var super trevligt och jag hade jättekul men blev dock bara tvåa eller trea .. glömde kolla innan skärmen slocknade för oss .
Vi var dock 11 pers och hade bara 2 banor så jag räknade ut att vi fick spela i ca 20 min var .. med undantag för vissa X'D
Detta resulterade i alla fall att jag tjänade 150 kalorier efter detta .
Dock blev jag nog snabbt av med dem igen när jag senare på kvällen satt och doppade ett antal tacos-chips i vitlöksdipp :P

Dag 10

Kaloriförbrukning : 270 kcal över ..

Idag blev det rätt så många kalorier över min dagliga kaloriintagsmål .
Detta kan bero på att jag idag åt nybakta chokladmuffins, men jag kunde inte låta bli att baka .

endast en liten chokladmuffins innehåller 115 kcal

Dag 9

Kaloriförbrukning : 2 kcal under ..

Idag lärde jag mig att det inte alls är konstigt att man går upp mycket efter all julmat ..

Dagens lunch innehöll runt 400 kcal ( 2 ägg , 3 bitar inlagd sill , 2 skivor kallrökt lax och 4 köttbullar )
Mycket skrämmande då jag tyckte att detta var en rätt liten portion ändå ..

Jag tog även tag i att lära mig lite om popcorn ..
Micro-popcorn och gryt-popcorn i smör innehåller väldigt många kalorier , man kan i stort sätt likaväl äta chips ..
Meen jag har en lite popcorn-maskin som jag inte har använt så mkt för att det helt enkelt är lite mer att göra..eller? Den är bara liten och kan inte ansträngas för mkt men passar perfekt till 1 liter popcorn vilket bara innehåller 80 kalorier eftersom det endast används majscorn (inget smör och inget salt) . Det är en stor skillnad jämfört med de ca 400-500 kalorier som de annars innehåller ..

Denna portion innehåller : ca 650 kcal

Dag 8 - 53.5

Invägningsdag : 53.5 kg (-0.5)

Kaloriförbrukning : 43 kcal under ..

Idag gjorde jag min första invägning efter start-invägningen och då visade vågen att jag faktiskt har gått ner 0.5 kg på en vecka :) Detta kanske kan funka ?..

Gjorde mig en äggmacka baserad av en fralla med stekt ägg , nomnom . (230 kcal)

Jag kände för att gotta mig ordentligt ikväll med glass och massa annat gottigheter och för att jag skulle fortsätta hålla mitt dagliga kaloriintagsmål så gick jag först en långrunda på 7.95 km och fick för det 308 kalorier att lägga till :)

Jag gjorde till och med en egen kolasås :P

runt 400 kcal

Summering :
Denna första vecka har inte varit så lätt med att snurra runt med rutinerna .
Jag har haft svår koncentrationsförmåga , fått huvudvärk och haft yrsel flera kvällar .
Allt detta tror jag kan bero på att jag i vanliga fall kan sitta och stoppa i mig godis oavbrutet utan att ens tänka på att jag gör det .
Detta ville jag få bättre medvetenhet om och få bättre kontroll på . Bland annat därför som jag startade denna resa som jag skall försöka hålla i 3 månader för att samtidigt se ifall de rykten som jag har hört stämmer , angående att människan är ett vane djur på 3 månader (att jag då efter 3 månader har bytt ut mina vanor mot det bättre)

Jag har ätit betydligt mindre godis och äter i stort sett bara choklad eftersom det är det som jag tycker är godast och känner att jag behöver . Tyvärr äter jag fortfarande godis varje dag.. men det skall det förhoppningsvis till slut ha blivit ändring på !

Dag 7

Kaloriförbrukning : 300 kcal under ..

Trots att jag egentligen saknade 300 kalorer så har jag idag ätit bra . Detta kalorier hade jag i vanliga fall lätt förbrukat med en massa godis .

Provade på en ny och god rätt : klyftpotatis , lax , gurka och bearnaisesås

418 kcal

Senare lagade jag även några pannkakor istället för att mumsa godis .. Jag använde färdigt pulver som man lätt köper i en mataffär . Meen dessa pannkakor innehåller mycket annat som man egentligen inte behöver få i sig om man bara gör smeten själv . Det är dock enkelt att ha hemma , meeen dessa pannkakor innehåller fler kalorier än om jag skulle ha gjort smeten själv ..
Jag åt fem mitt i mellan stora  pannkakor och fick i mig hela 340 kalorier .

Dock gick jag en liten runda idag på 2.5 km , vilket gjorde att jag kunde lägga till 100 kcal till att äta något för :)

Dag 6

Kaloriförbrukning : 1 kcal över ..

Idag åt jag en bra och kaloririk frukost .
Bland annat åt jag en fralla med smör och ost och bara detta innehöll ca 166 kalorier .

Tog en liten tur till ICA med Sofie , innan det var dags att laga mat . Idag var jag väldigt trött och ville ha något enkelt . Sofie tipsade mig om fiskbullar och jag hittade en med hummersås . Tänkte att det skulle kunna vara gott så jag köpte mig en burk .
När jag sedan kom hem och skulle äta dessa fiskbullar med potatismos så blev jag såå besviken ! Det var inte alls gott för fem öre!! Det var så smaklöst och äcklig konsistens , plus att det inte alls kändes som om det fanns något meningsfullt i detta för kroppen ..

260 kcal

Dag 5

Kaloriförbrukning : 12 kcal över ..

Kunde inte hålla mig från bakandet så det blev några goda kakor denna kväll :P

Chokladcrisp : 55 kcal
Vaniljdröm : 75 kcal
Kokostopp : 85 kcal

chokladcrisp    .    neverstop    .    polly

Dag 4

Kaloriförbrukning : 179 kcal under ..

Unnade mig ett glas oboy denna kalla dag .
Jag tog 1 dl mjölk (3%) + oboy , vilket innehöll ca 100 kalorier . Tänk på att jag här tog 3% mjölk vilket innehåller ca 60 kcal / dl .. 1,5% mjölk innehåller ca 40 kcal / dl .. 0,5% mjölk innehåller ca 30 kcal / dl .
Jag dricker även laktosfri mjölk , så det kan skilja från vanlig mjölk ..

Jag har sagt att jag skall klara detta utan någon vidare träning , men om jag skulle gå en runda ibland så är det bara ett plus :)
Idag gick jag en liten runda på 2.8 km , vilket resulterade att jag kunde lägga till 115 kcal på mitt dagliga kcal intag .

Dag 3

Kaloriförbrukning : 150 kcal under ..

Till lunch testade jag på en ny rätt som resulterade en väldigt god rätt :)
( pasta med lax"stuvning" och vitlöksfralla )

594 kcal

Dag 2

Idag förbrukades 1 kcal över ..
Det är svårt att hålla sig från godiset , så några bitar på kvällen tar jag ändå :)
Men studiefokuset är verkligen inte på topp när jag inte kan sitta och stoppa i mig något hela tiden..

Dag 1 - 54

Invägning : 54 kg

Då var det dags.. Jag skall från och med idag följa en app för att till slut ha gått ner 6 kg .

Enligt appen skall man inte understiga ett intag av 1200 kalorier per dag , för att det skall vara hälsosamt. Men jag skall nog trotsa lite :) ..då jag har en väldigt stillasittande livsstil för tillfället .

Jag började med att ställa in allting på appen efter mig (ålder, längd och vikt m.m.) Sedan var det bara att börja skriva in kalorier efter kalorier .

Jag har varit dålig på att få i mig frukost den senaste tiden , så idag startades kaloriintaget med sallad till lunch , följt av en väldigt mäktig fläskfilegryta med vin och gräddsås, nomnom!
Mellanmål idag blev en hembakad kokostopp, 8st polly bitar och till slut även en skål med mjölk och frukt (melon, vindruvor och jordgubbar)


Dagens kaloriintag: 1 kcal över..

166 kcal

500 kcal

200 kcal

85 kcal

Snabbt upp - snabbt ner!

Tjenare..Nu är jag tillbaks igen med en ny blogg .
Jag börjar skriva igen för att jag skall prova på en diet-app då jag efter sommaren snabbt gick upp 5 kg som jag gärna vill bli av med igen .

Mina mål är att:
* gå ner 6 kg (detta låter kanske som en liten siffra, men det är mkt för mig)
* dra ner på mitt godis-intag och få bättre koll på vad jag stoppar in i munnen
* minst klara av 3 månader för att sedan förhoppningsvis har skapat ett vana att inte äta för mkt. Sedan kan jag äta exakt vad jag vill när jag vill om jag då samtidigt börjar träna

Denna app innebär att jag kmr hålla koll på mitt kaloriintag och att jag skall gå ner i vikt utan att behöva träna :)